Je li sokovi zdravi?

Vrijeme za čitanje: 3 minuta
Je li sokovi zdravi?

Za sok ili ne za sok, to je pitanje. To je trend koji su prihvatili mnogi pojedinci, premda je dobila neke čarolije. Iako vas to može iznenaditi, razmišljam o voću kao o povremenom poslastici - kao što je blagi desert i zdjelu povrća - umjesto redovite opcije.

Baš kao i većina zdravih ludosti koje se brzo popravljaju, postoji barem nekoliko mana. Evo neke hrane za misao koja će vam pomoći da razmislite o tome da li ćete imati sve - ili kako sok pametnije:

Sok bi mogao funkcionirati kao bomba za šećer

Flaširani sokovi imaju dovoljno šećera. Nevažno je ako su daleko od police i kul ili standardne i organske. Sokovi od bobičastog voća, osim povrća kao što su mrkva i repa, mogu uključivati i desert koji vas šalje.

Dopušteno, uz neka pića koja su minimalno prerađena, pronaći ćete neke apsorbirane hranjive tvari. Međutim, šećerne bodlje i korita u koje spada i paket nisu vrijedni putovanja.

Sok nije najbolji izvor vlakana

Povrće i voće su gotovo bez vlakana. Fiber koji je fantastičan je izbačen i postaje ostavljen na dnu ovog sokovnika. Budući da vlakna pomažu u poboljšanju zdravlja crijeva i uklanjanju otpada, to je problem.

Puno ljudi na sok klompe često imaju problema s zatvor, iako neki misle o ingesting kao probavni podršku!

Sok vas neće zadržati potpunim

OK, pokazali smo da vaš sok ne sadrži mnogo vlakana i puno šećera. Bez obzira na to, nedostaje im i proteina i masti, što može biti presudno za osjećaj odmaranja. Bez bjelančevina, masti i vlaknastih signala da ste gotovi s prehranom i da biste zadovoljili svoj želudac, vjerojatno ćete brzo postati gladni.

Ishrana soka ne traje dugo

Kako je osvježavajući taj sok? Čak i "prodati po" datum sigurno će vam ponuditi savjet, ali nije vjerojatno da će vam objasniti koliko je moćna prehrana u posudi još uvijek. Prehrana koju težite upijati sa svakim gutljajem počinje od trenutka kada su izloženi atmosferi i svjetlu. Drugim riječima, ako svakodnevno sjedi, možda primate antioksidante nego što vjerujete.

Juicing može biti neučinkovit

Međutim, da se ne stavi na sapunicu, nošenje ručne hrane koja će hraniti kućanstvo i pretvarati ga u tekući oblik je, u najmanju ruku, neučinkovito. Vi svibanj želite razmišljati o jesti veliku većinu svog stvoriti, a ne konzumiranje za malo kinder na zemlju.

Najbolji način da se jušenje učini zdravijim

Rekao bih da konzumiramo isto toliko hrane i odložimo sokove. Ako odlučite da ćete popiti sok, u nastavku su navedeni neki savjeti.

  • Dio! Na taj način možete kontrolirati veličinu dijelova, sastojke, sadržaj šećera i svježinu.
    Preskočite voće s visokim udjelom šećera, kao što su ananas, mango, mrkva, itd.
  • Idite na zelenilo.
  • Koristite naranče, limete, zelene jabuke, metvicu, đumbir i češnjak kako biste uključili okus okusa.
  • Imajte na umu da piling detox ili gubitak težine nije zdrava strategija, niti može biti održiv. Umjesto toga, isprobajte dijetu za uklanjanje.
  • Procijenite koliko posuda ima boca. Neke boce imaju samo dva do tri dijela, a vi ste u stanju popiti šećer nego što ste ikada planirali.
  • Procijenite grama šećera po obroku. Kada je više od 6 g, potpuno ga zaobiđite ili smanjite broj sokova selom ili vodom.
  • Procijenite grama vlakana po porciji. Flaširani sokovi nisu ni na koji način, što može biti loša vijest za ljudsko tijelo ako pokušavate održati stabilan šećer u krvi.
  • Provjerite je li napitak napravljen od certificiranih organskih, minimalno obrađenih sastojaka.
  • Budite svjesni ako naručujete u sok baru. Zatražite od bariste da ne razrijedi vaše piće voćnim sokovima poput naranče, jabuke, grožđa itd.
  • Potražite prirodne sastojke, što znači da vaš napitak ne sadrži kemijske pesticide.
  • Ako želite slađe piće, dodajte samo malu steviju ili prstohvat meda.

Ostavite odgovor

Glavni izbornik

Postavke

  • Valuta
  • Jezik
  • Zemlja isporuke
  • cijene
    Prikažite cijene s uključenom dostavom ili bez nje kako bismo vam pomogli da nas uporedite s bilo kojim drugim svjetskim web mjestima i tržištima. Pročitajte više na našoj stranicu s cijenama.
  • količine
    Kupujte u pojedinačnim ili futrolama kao preprodavač, distributer, kupac-klub ili kupac koji traže uštedu troškova.
Glavni izbornik

Međunarodne stranice